Der Beckenboden wird in der Schwangerschaft durch Hormone und das
Tragen geschwächt. Er trägt zum einen die Organe und verschließt unsere
Körperöffnungen und ist zum anderen unsere Basis, die uns psychisch stärkt
und Kraft gibt. Der Beckenboden ist für uns Frauen zentral, da er im ge-
samten Leben hormonellen Schwankungen ausgesetzt ist und dadurch im
Alter bei Schwäche oft Senkungs- oder Inkontinenzbeschwerden auftreten.
Probleme nach einer Schwangerschaft sind normal und können behoben
werden. Auch Rückenbeschwerden oder Orgasmusschwierigkeiten können
beckenbodenbedingt sein. Wir trainieren alle in der Schwangerschaft bean-
spruchten Körperpartien wie Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme und Brust. Ein
Entspannungs- und Gesprächsteil runden den Kurs ab.
Es ist jeder Frau unabhängig von der Geburtsart zu empfehlen, Becken-
bodenübungen durchzuführen, am besten ein Leben lang.
Die Teilnahme empfiehlt sich ab 6-8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiser-
schnitt etwas später.
